Двигайся больше — будь здоров!

Физическая активность — основа здоровья и успешной учёбы. Для студентов 15–17 лет норма — 20–30 тысяч шагов в сутки (примерно 4 часа движения). Меньше — нельзя! Это ведёт к болезням и слабости. Польза спорта: заряжает энергией и улучшает работу мозга; формирует осанку и укрепляет сердце с лёгкими; повышает стрессоустойчивость (вырабатываются гормоны радости); закаляет организм. Важно! Высокоинтенсивные тренировки проводите только с тренером. Следите за самочувствием: при болях в груди, бледности, одышке или обмороках — немедленно прекратите нагрузку и обратитесь к врачу. Помните: лучший способ вырасти красивым, умным и ловким — любовь к физкультуре с детства. Приходите в спортивные секции техникума!